靠吃解決上班族十大症狀-可可樹精選巧克力TheCocoaTrees @ DELICE select 得力嚴選

養生：壓力大吃黑巧克力拯救職場人10症狀 來源：新華網

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研究表明，兩周內每天吃1.4盎司巧克力的人能夠保持較低的壓力荷爾蒙皮質醇和兒茶酚胺水平，

這兩樣物質都能夠引發情緒的波動。巧克力是如何令人情緒上得到放松暫時還不能得知，

但是專家表示巧克力中的可可在很多生物活性物質上都有發現，它作用于人體的緊張係統。

巧克力最好選擇70%可可含量的黑巧克力，1.4盎司的巧克力大約含有230卡路裏，要注意每天零食的攝入量哦!

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腹脹可能是因為體內的多余水分或者是胃腸道廢物引起的，其實一點小零食就能解決這個問題。

香蕉中的鉀元素是天然的利尿劑，能夠幫助你排出體內多余的水分。

如果是由于便秘引起的，你可以選擇藍莓、草莓等食物，這些食物中富含纖維素，

能夠加快腸胃蠕動速度，之後再喝一杯水，軟化體內廢物，幫助排出。

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一直堅持攝入高纖維以及高蛋白食物吧!尤其在月經前一周，能夠幫助你鞏固血糖。

因為月經期間，女性很容易血糖過低，而血糖過低則易引起疲勞和虛弱。

研究也發現那些有經前綜合症病史的女性如果堅持食用高纖維以及復合碳水化合物食物，

焦慮、憤怒以及悲傷的幾率更低。碳水化合物能夠增強血清素——一種產生穩定和寧靜感覺的化合物。

最近的研究還表明那些喝低脂奶的女性比起其他女性更不易患經前綜合症。

經前綜合症是由于低血糖以及維他命D缺乏引起的，那些每天堅持攝入鈣質豐富的食物的女性將會收益于此。

【全文詳見資料來源】：http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/food/2013-10/26/c_125600394.htm

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